Witam! Za niedługo zaczynam regeneracje przed treningiem siłowym i zastanawiam się nad kupieniem cos na regeneracje stwaów ponieważ ostatni troche za bardzo zaczynam je czuć. Jaki regenerator stawów polecacie? Nie jestem za bardzo w temacie i nie orientuje się za bardzo.
witam w celu poprawy insulinoodpornosci (w ramach rozsądku oczywiscie) oraz malej porcji witamin do swojej diety chce dolaczyc Kurkume i imbir tylko ze sa sprzedawane zarowno jako korzenie/kłacza i w formie sproszkowanej "na gotowo" moje pytanie brzmi czy kupić Kurkume i imbir w formie korzenia i zmielic w mlynku do kawy na pył mała [...]
[...] smakowej, popijałem jakimś sokiem owocowym, ale 4 kieliszka nie popiłem i od razu poczułem mocne pieczenie w gardle i przełyku, potem jak już wróciłem do domu, to cały czas przed zaśnięciem myślałem że zaraz zwymiotuje. Dziś odkąd się obudziłem mam jeszcze nudności, nie jakieś silne ale i tak jest mi troche niedobrze. Dziś po obudzeniu też nie [...]
[...] coś zjeść. Jem wtedy jak wiadomo same zdrowe rzeczy, np jajka, czy twaróg albo np taką owsiankę sobie strzelę. Jeśli to co będzie miało wspólnego to ćwiczę swoje ćwiczenia przed snem (takie trwające max 5min) - czyli po tym jedzeniu, a abs na brzuch tak około godz. 21. Waze bardzo mało 62kg na 186cm i mam 18 lat. Licze na solidne odpowiedzi. [...]
Na forum jest kilka sposobow dawkowania Horse Powera min: - 2 porcje dzienie: w DT 1/2 na czczo 1 przed treningiem i 1/2 po tren, a w DN 1 na czczo a 2 okolo 10h pozniej; -w DT rano na czczo i po treningu, a DN jedna porcja rano na czczo; -i dawkowanie producenta, ogolnie ujete jako 2 porcje zarowno w DT jak i DN; *jedna porcja to jedna miarka [...]
[...] jest innaczej, najgorsze to to, że jak narazie mam zamiar jechać 7demką oraz innymi drogami, często uczęszczanymi przez auta. Tutaj moje pytanie czy, no i jak się przygotować do tej trasy, chodzi mi w szególności o mnie, moje ciało i mięśnie, jak, oraz czym podkręcić wytrzymałość, co pić w trakcie tej podróży, co jeść w trakcie, jak i przed?
[...] poscie bylo juz na ten temat ale jakos nie moglem znalezc. 2.Kofeina pomaga przy spaleniu tluszczu...moje pytanie jest nastepujace czy przy diecie redukcyjnej warto pic np. przed treningiem jakies napoje energetyzujace (typu Red Bull) bo wyczytalem ostatnio ze zawieroja one bardzo duze ilosci cukru.Moze lepiej by bylo walnac poprostu kawe choc [...]
[...] cykl Therapy + Storm + jakieś białko i carbo po treningu oczywiście. Jak dawkowac stacki żeby starczyły na 7-8 tygodni? Trening 5 razy w tygodniu. Czy Shocka brac 20g przed treningiem, czy może z czasem zwiększyc liczbę miarek po upływie powiedzmy 3-4 tygodni? Co o tym sądzicie? Może mógłbym jeszcze jakieś suple do tego dorzucic ? Prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano, zacząłem cykl na CM3 Treca, dawkowanie: DT: 4kaps przed treningiem i 4 po treningu DNT: 4kaps jakoś w porze treningowej czyli koło 17-18 I tu pojawia się mały problem :D Tydzień równy zażywam kreatynke no i, że tak powiem strasznie często od tego momentu latam do WC, nie wiem czy to nazwac biegunka ale czesto mnie sciga :D Zastanawiam się [...]
[...] ile ale jak napęcznieją to napewno wiecej niż 100g) -rodzynki(garść) -twaróg chudy 50g śniadanie w szkole -chleb -szynka obiad -to co jest+50g twarogu po trningu -odrazu woda z miodem -30-45minut po treningu -ryż 100g -tuńczyk 60g -warzywa przed snem 100g twarogu powinienem spożyć 160g białka 80g tłuszczu i 460g węgli czy ta dieta jest dobra?
SIema Jestem po 4 tygodniowym cyklu z monohydratem kreatyny i chcialbym przedluzyc cykl do 8 tygodni ale z jabłczanem kreatyny czyli 4 tygodnie z monohydratem i 4 tygodnie z TCM. I otoz moje pytanie brzmi czy lepiej zrobić cykl z jabłczanem za pare tygodni czy wlasnie przedlużyc cykl?? I mam 150 kapsow olimpa Tcm czy to wystarczy czy dokupic [...]
witam. jestem przed pierwszym cyklem na kreatynie i mam dosc dziwne pytanie ale nie moglem znalesc odpowiedzi... a mianowice: rano bierzemy na czczo i tu pojawia sie pytanie: popijamy to czyms czy tez te min.30minut ma byc tak na sucho bez popity?? no i druga sprawa . co sadzicie o kreatynce OLIMP MEGA CABS 1250mg ? moze byc na pierwszy cykl?? i [...]
poprawcie mnie jesli zle rozumie technike martwego ciagu na prostych nogach. Chodzi mi o to, ze mam miec postawe i prowadzic sztange dokladnie tak samo tylko kolana sa tuz przed zablokowaniem, tak? czyli podstawy: - ciezar na pietach - sztanga jedzie tuz przy nogach - zachowanie mozliwie naturalnej lordozy czy sa jakies roznice miedzy tymi ciagami [...]
Mam takie pytanie? Trenuje kick boxing i przed walką lubie się zmotywować muzyką.Bardzo lubie hip hop, ale taki naprawde ostry który kieruje swój przekaz o walce. Np:Bezimienni-Walka Firma-Czas na walkę Pc park-Klatka Proszę o podanie jakiś tytułów(nie potrzebuje linków do nich, bo potrafię znaleźć, chyba że macie ochote to linki też mogą być) [...]
[...] prop (1cm) + masteron (1,5cm) + proviron (1tab/dzien) Przed cyklem wszystkie wyniki badań w normie, obecnie są pozycje które są podwyższone. Robie wklejkę całości wyników sprzed 3 dni Ogromna prośba do znawców tematu o analizę i info czy mam się czym martwic, czy też nie.. Dzięki! /SFD/Images/2016/5/26/077683c2b9844858a2310695263ca294.jpg [...]
[...] m sie nieziemsko sypnelo(bywa) i tez przez maly wypadek praktycznie nic nie robilem doslownie po ostatniej porcji odbloku. Chcialbym wrócić do formy, chociaz tej ktora byla przed zastrzykami, bo masarycznie mnie wysuszylo, zaczalem pomalutku od tygodnia sie ruszać Jak to jest z pamiecia miesniowa? Tak sie sklada ze znalazlem 100 tab mety w [...]
[...] 2 bulki razowe z otrebami z maslem i chuda wedlina drobiowa 13:00 100 gr ziemniakow i jakies mieso 100gr 16:00 50 gr ryzu + jogurt yogobella light lub duszona piers drobiowa 100gr 19:00 2 bulki razowe z otrebami z maslem i z chuda szynka Nie jest to jakas specjalnie scisla dieta lae chcialbym zrzucic juz troszke przed nastepna wizyta heh :)...
[...] za dobrze sie wygląda ;) (mam 17 lat). Niestety jestem też uzależniony czasowo (szkoła): od poniedziałku do piątku od godziny 6:30 do 15.00 więc moge zjeść coś na śniadanie przed szkoła tylko coś nic co trzeba by przygotowywac 0.5 godziny ;) , mogę jeść na przerwach w szkole tylko też żebym mógł to ze sobą zabrać . Niedawno dopiero skończyłem [...]
